כמה פעמים אמרת לעצמך שהיית נכנס לכושר אם רק היה לך קצת פחות עומס בחיים? האם העומס באמת ירד? כנראה שלא. העומס מתחלף איכשהו בעומס אחר, והתירוצים ממשיכים להופיע, אבל את הגוף שלך זה לא מעניין, כל מה שהוא רוצה זה לקבל את הזמן ואת הכבוד שמגיע לו.

הסלון הירושלמי מזמין אותך להצטרף לקבוצת הריצה המיועדת למי שרוצה להתחיל לרוץ ולכאלה שרצים פה ושם אך לא באופן עקבי.

מטרת האימונים היא להעניק הזדמנות לעסוק בפעילות גופנית באופן קליל ומהנה ולקדם חיבור והקשבה לגוף שלנו, תוך למידת תכנים נלווים דוגמת תזונה ושינה, ניהול עומסים, וידע נוסף שיעזור לנו לקיים פעילות גופנית מגוונת באופן מאוזן ובר קיימא.

הקבוצה תיפגש למשך 12 מפגשים של שעה ורבע. כל מפגש יהיה מורכב מחימום, תרגול טכניקה, אימון ריצה, שחרור ומעגל שיתוף ושיח על חוויית הריצה. בתום 12 המפגשים נרוץ את המרתון הפרטי שלנו באורך של 3/5/10 ק”מ – כל אחד ואחת לפי הרמה שלה.

קבוצת הריצה הזאת היא לא עוד סתם קבוצה. מעבר ליכולות הספורטיביות שנפתח, אנו נתמקד ביצירת הרגלי תנועה בריאים ומהנים במטרה להעצים תחושות חיוניות ומסוגלות בחיינו.

את הקבוצה יוביל רוני לב ארי – תושב נטף, רץ, מאמן ומרצה, ומלווה אנשים להתפתחות אישית באמצעות ריצה.

מועד האימונים: הקבוצה תתאסף מידי שני בערב בשעה 18:30 עד השעה 19:45 למשך 12 מפגשים. המפגש הראשון יתקיים ב 3/5.

מיקום האימונים: גן סאקר ליד מתקני הכושר הציבוריים. למיקום המדוייק הקליקו כאן.

עלות האימונים: ההצטרפות לקבוצה מותנית בהרשמה מראש ובתשלום של 100 שקלים עבור כל תקופת האימונים.

למה צריך לדאוג לפני המפגש הראשון? לנעלי ריצה ובגדים נוחים וארגזים של מוטיבציה.

תהליך ההצטרפות:

1. הרשמה בכפתור המופיע למטה.
2. לאחר ההרשמה תישלח אליכם למייל הצהרת בריאות אותה יש למלא (מומלץ לבדוק בתיבת הספאם).
3. ביצוע תשלום של 100 ש”ח.

לכל שאלה או התייעצות ניתן לפנות לאסתי בכתובת המייל: manager.jer@leshinuy.org

ההרשמה מלאה, לא ניתן להירשם יותר. כדי לא לפספס פעילויות הקליקו כאן כדי להצטרף לקבוצת הוואטסאפ של הסלון הירושלמי.