החיים מלחיצים לעיתים? מתקשים להתרכז בדברים שחשובים לכם?

לאור הביקוש שעלה מהשטח נקיים בחודשיים הקרובים קורס מיינדפולנס ייחודי ליוצאי החברה החרדית בסלון שלנו בירושלים בהנחיית לוס אוריה מיטלמן ואלכסנדרה וייל (יוצאת החברה החרדית). 

בקורס נקבל כלים להפחתת מתחים וחרדות, נבין איך אפשר להגביר את יכולת הריכוז, נפתח את היכולת להשהות תגובות אימפולסיביות ונלמד איך לקבל את עצמינו ולהפחית את השיפוטיות כלפינו והסביבה שלנו.

+
הקורס יתקיים בימי חמישי בין השעות 20:00 – 22:00, למשך שבעה מפגשים בעלות של 140 ש”ח בלבד.  מפגש היכרות עם המנחות ותכני הקורס יתקיים ביום חמישי (20.2) ללא עלות אך יש להרשם מראש.

קצת על מיינדפולנס
מיינדפולנס הוא מוּדעוּת קשובה – היכולת להפנות את תשומת הלב באופן יזום ושיטתי למתרחש ברגע זה, יחד עם היכולת לקבל את המצב כפי שהוא מבלי לשפוט אותו. מעין אימון קוגניטיבי דרכו לומדים להתרכז ולהרגע ואשר גם מפחית מתחים ומשדרג את איכות החיים.

_
בעקבות התרגול אתם תרגישו שלווים יותר, רגועים יותר ונינוחים יותר. אתם תרגישו שדברים שהרגיזו אתכם בעבר, כבר פחות מרגיזים אתכם, ואתם יכולים להיות הרבה יותר רגועים בכל סיטואציה.

מספר המקומות מוגבל בהחלט – במידה ואתם חווים בעיות במהלך ההרשמה ניתן לפנות לאורטל בכתובת המייל: hasalon.jer@leshinuy.org