מרגישים לחצים? מתקשים להתרכז בדברים החשובים לכם?
פעמיים בשבוע נפגש אונליין ונכיר את עקרונות המיינדפולנס (MBSR). נתרגל טכניקות שיסייעו לנו בהתמודדות עם מתחים, השתחררות מדפוסי חשיבה לא מיטיבים, שיפור תחושות ערך העצמי ועוד.
את המפגשים ינחו אלכסנדרה וייל, מנחה מוסמכת ל-MBSR ומשלימה תואר מוסמך בנוירופסיכולוגיה קלינית-שיקומית. ולוס אוריה מיטלמן, יזמית חברתית, מתרגלת יוגה ומדיטציה 25 שנים ומשלימה תואר שני בלימודי סביבה רב תחומיים.
המפגשים מתאימים גם למי שמעולם לא תרגלו מיינדפולנס או מדיטציה וגם לכאלה עם ניסיון קודם.
+
קצת על מיינדפולנס
המפגשים יועברו פעמיים בשבוע למשך חצי שעה.
ימי ראשון בשעה 19:00 וימי חמישי בשעה 10:00, דרך פלטפורמת זום (פלטפורמה לשידורים חיים), לצורך כך נדרש מחשב וחיבור לאינטרנט.
מפגש הראשון הינו מפגש היכרות עם מיינדפולס והוא יתקיים ביום ראשון (12.4) בשעה 19:00.
אז איך זה עובד?
נרשמים, ומקבלים במייל לינק, אליו צריך להתחבר ביום ובשעה היעודה.
לכל שאלה או עזרה בנושא ניתן לפנות לרוני בכתובת המייל: hasalon.tlv@leshinuy.org
_
