כמה פעמים אמרת לעצמך שהגיע הזמן לאמץ אורח חיים בריא? כמה פעמים ראית פרסומת על תזונה בריאה ודחית אותה?

אולי כבר התחלת כבר תהליך בעבר שלא כך כך צלח כי לא היה לך זמן לבשל וכי המצרכים הבריאים יקרים, כי המדפים בסופר מגרים מדי ומי יודע כבר מה בריא ומה לא?

הנה הזדמנות נוספת לאמץ אורח חיים בריא ולשלוט על מה נכנס או לא נכנס לגוף שלנו בסדנה פרקטית בת ארבעה מפגשים עם אילנה ארז.

אילנה היא מאמנת תזונה מוסמכת, מאמנת כושר ומטפלת, והיא עוזרת לאנשים להיות אנרגטיים, להיראות ולהרגיש טוב, ולאהוב את עצמם, מתוך בחירה בחופש, הבנת המזון שלנו וחיבור לתזונת השפע.

הנה כמה מילים שלה:

“אני מחברת ספר על תזונה נקיה “בריאות זה טעים”, חוקרת בנשמה ואשת עשי זאת בעצמך מלידה. אני מאמינה שכל אחד יכול להגיע למערכת יחסים עם האוכל מתוך חופש ושמחת חיים”.

תכני הסדנה:

מפגש 1: מה התזונה הזאת לכם?

• תזונה בריאה מהי ולמה אנחנו עוסקים בה?
• מה אנחנו יודעים על האוכל?
• על מה יושבת אכילה בריאה?

מפגש 2: אבות המזון:

• התאוריה של התזונה: על חלבונים, פחמימות, שומנים וחבריהם.
• למה אנחנו צריכים ויטמינים ומינרלים בגופנו, ובאלו מזונות נוכל למצוא כל אחד מהם?
• מה זה סופרפוד ומה כדאי לדעת על זה?

מפגש 3: איך קונים אוכל בצורה נכונה?

• סיור בסופר, איך יודעים מה להכניס או לא להכניס לעגלה?
• איך קוראים תוויות על אריזות אוכל?
• כמויות ומבצעים, מה בודקים וממה נזהרים?
• כמה מילים על כלכלת המשפחה וקניית אוכל.

מפגש 4: איך מתארגנים ומבשלים בקצב החיים המהיר שלנו?

• איך בוחרים מתי לבשל?
• קיצורי דרך חוסכי זמן.
• דגשים לבישול בריא.
• מתכונים קלים ובריאים.

מועדי הסדנה: ימי ראשון בין השעות 19:00-20:30 למשך ארבעה מפגשים. המפגש הראשון יתקיים ב 20/3.

מיקום הסדנה: הסלון תל אביב (שטרוק 21).

עלות הסדנה: 50 ש”ח עבור כל המפגשים. שימו לב! התשלום מתבצע בתהליך ההרשמה. מילוי הפרטים בטופס אינו מספיק.

לכל שאלה או התייעצות ניתן לפנות למירב בכתובת המייל: hasalon.tlv@leshinuy.org או בטלפון: 050-221-3705

הסדנה מוגבלת ל 17 משתתפים ומשתתפות יוצאי החברה החרדית בלבד!