“יוגה היא הזדמנות מושלמת להיות סקרן לגבי מי אתה” (ג׳ייסון קרנדל).

על הקסם של היוגה רובנו שמענו, אנשים ונשים מסתובבים בעולם הזה ומספרים על הקסמים שהיוגה מחוללת בהם. חלקנו התנסינו בה וחלקנו לא אבל קסמי היוגה מחכים לכולנו בסבלנות, והנה ההזדמנות שלנו לחוות אותה באווירה קבוצתית ומאפשרת.

בתהליך של 8 מפגשים ניפגש בסלון תל אביב לסדנת יוגה ברמת מתחילים. הסדנה מיועדת לאלה שהתנסו מעט ביוגה ולאלה שלא התנסו בה מעולם ורוצים להיחשף לעולם חדש וקסום.

מה מחכה לנו בסדנה?

מרחב לעצירה, התבוננות פנימית ומנוחה דרך עבודת גוף, תנועה ונשימה. הסדנה מציעה חשיפה ראשונית לעולם היוגה, למידת היסודות וקבלת כלים פרקטיים לשימוש ביום יום. במהלך כל מפגש נשלב תרגילי כתיבה ומעגלי שיתוף שיאפשרו לנו לעבור תהליך משמעותי ומקדם.

אם מה נצא מהסדנה? זה כמובן תלוי בכל אחד ואחת מאיתנו אך אנחנו שואפים שהסדנה תגרה את כולנו ונמשיך לתרגל גם לאחר הסדנה.

מנחת הסדנה: אליאן דנקנר בראור. מורה ליוגה, מטפלת בעיסוי תאילנדי, מתרגלת ולומדת יוגה מגיל 15 אצל מאסטרים באוסטרליה, בורמה, סרי לנקה, איטליה וישראל. מלמדת ומטפלת בסטודיו פרטי בעין הוד. מעבירה סדנאות וריטריטים בארץ ובחו”ל. אליאן חוקרת איך היוגה יכולה לסייע במצבי שחיקה, חרדה ותשישות בקהילות שונות.

תוכן הסדנה:

מפגש ראשון – היכרות: קופצים למים. תרגול נשימה ותנועה.

מפגש שני – לוקחים אוויר: חשיפה לאיכויות נשימה שונות. בשילוב עבודת גוף.

מפגש שלישי – התבוננות, הפנס הפנימי: מדיטציה מודרכת בליווי מוסיקה. מפגש עם חלקי הגוף דרך סריקת איברים.

מפגש רביעי – כוח הכבידה. שלד ושורשים: תרגול נשימה ותנועה מתוך עבודת שלד ועצמות. הרפיה וכניעה לכוח הכבידה. השתרשות.

מפגש חמישי – להדליק את האש. לפגוש את שרירי הליבה: תרגול דינמי, עבודת שרירי ליבה ושרירים חיצוניים.

מפגש שישי – מחברים את הפאזל: תרגול ויניאסה מלא.

מפגש שביעי – ין יוגה, פאשיה ורגשות: תרגול ין יוגה- תרגול שעובד על רקמת החיבור בגוף (פאשיה) ומציף רגשות על פני השטח.

מפגש אחרון -סיכום: תרגול ויניאסה רך. סיום חגיגי ומעגל סיכום- אלו כלים אני לוקח/ת מהיוגה לחיי היום יום שלי? מה למדתי על הגוף והתודעה שלי דרך היוגה?

נכון, יש כאן כמה מושגים מפוצצים, אפשר כמובן לקרוא על זה קצת בגוגל, אבל אל דאגה אנחנו נלמד את המושגים האלה מקרוב.

מועדי המפגשים: מידי שני בערב למשך 8 מפגשים.

18:40: מכינים ומכינות יחד את המרחב לתרגול.

19:00: תחילת תרגול.

20:30: סיום התרגול וסידור המרחב.

מיקום המפגשים: בחלל השקט של הסלון תל אביב, שטרוק 21.

עלות הסדנה: ההשתתפות מותנית בתשלום מראש של 70 שקלים עבור כל המפגשים. יש לבצע את התשלום במועד ההרשמה. מילוי הפרטים בטופס ללא הסדרת התשלום אינה מספיקה. לא ניתן לקבל החזר על התשלום.

דרישות ההשתתפות: כוונה להגיע לכל המפגשים ומוכנות לעבור תהליך משמעותי לאורך תקופת הסדנה.

לכל שאלה או התייעצות ניתן לפנות למירב בכתובת המייל: hasalon.tlv@leshinuy.org או בטלפון: 050-221-3705

ההרשמה מלאה, לא ניתן להירשם יותר. כדי לא לפספס פעילויות הקליקו כאן כדי להצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה של הסלון בתל אביב.